Happy Kids - Starke Wurzeln fürs Leben
❄️ WURZELstark durch den Winter
4 Tage für starke Kinder – von innen heraus
Der kostenfreie Online-Familienworkshop von Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben
📅 3.–6. November | 17:30–18:30 Uhr
💻 Live via Zoom
👧🧒 Für Kinder von 5–12 Jahren und ihre Familien
Körper • Ernährung • Gefühle • Mindset
Was braucht ein Kind, um gestärkt durch den Winter zu gehen?
Vitamin C? Gesundes Essen? Viel Bewegung?
Ja – all das kann dazugehören.
Doch Kinder brauchen mehr als einen gut gefüllten Obstkorb.
- Sie brauchen ein Gespür dafür, was ihr Körper ihnen sagt.
- Sie dürfen entdecken, welches Essen ihnen guttut und wie sich Hunger, Sättigung, Müdigkeit oder Energie anfühlen.
- Sie dürfen ihre Gefühle kennenlernen, statt sie wegdrücken zu müssen.
- Und sie dürfen Gedanken entwickeln, die ihnen Mut, Vertrauen und innere Stärke geben.
Denn Körper, Ernährung, Gefühle und Gedanken gehören zusammen.
Genau dafür steht:
🌳 Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben
Und genau das möchten wir in diesen vier Tagen gemeinsam erleben.
❄️ Vier Tage. Vier starke Wurzeln.
Keine langen Vorträge.
Wir entdecken, bewegen uns, lachen, probieren aus, spüren in unseren Körper hinein und bereiten jeden Tag gemeinsam einen leckeren Vitamin-Shot zu.
Jeder Tag widmet sich einer unserer vier Wurzeln.
🌱 Tag 1 – Dienstag, 3. November
Mein Körper ist mein Winterheld
ICH SPÜRE MICH.
Was braucht mein Körper eigentlich?
Wie merke ich, dass ich müde bin?
Wie fühlt sich Energie an?
Wann brauche ich Bewegung – und wann vielleicht eine Pause?
Gemeinsam werden wir zu Körperdetektiven, entdecken unsere Winterkräfte und erleben, wie Bewegung unser Körpergefühl verändern kann.
🧡 Dazu mixen wir gemeinsam unseren ersten Sonnen-Shot.
Die Botschaft des Tages:
„Mein Körper gehört zu mir. Ich darf lernen, ihm zuzuhören.“
🌈 Tag 2 – Mittwoch, 4. November
Bunt im Bauch – stark von innen
ICH VERSORGE MICH.
Warum liebt unser Körper eigentlich Abwechslung?
Was passiert mit unserem Essen, nachdem wir es geschluckt haben?
Und wer sind eigentlich unsere kleinen „Bauchfreunde“?
Wir gehen gemeinsam auf Entdeckungsreise durch unseren Bauch, suchen die Farben des Regenbogens in unseren Lebensmitteln und erleben Ernährung spielerisch und ohne „gut“ oder „schlecht“.
🌈 Natürlich wartet auch unser zweiter Vitamin-Shot auf uns.
Die Botschaft des Tages:
„Mein Körper braucht kein perfektes Essen. Er freut sich über Vielfalt.“
❤️ Tag 3 – Donnerstag, 5. November
Alle meine Gefühle dürfen mich durch den Winter begleiten
ICH VERSTEHE MICH.
Freude, Wut, Angst, Traurigkeit oder Aufregung:
Alle Gefühle dürfen da sein.
Gemeinsam entdecken wir:
Wo spüre ich Gefühle eigentlich in meinem Körper?
Was möchte mir mein Gefühl vielleicht zeigen?
Und was kann mir guttun, wenn in mir gerade ganz viel los ist?
Die Kinder stellen ihre eigene kleine Gefühls-Werkzeugkiste zusammen und lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, mit großen Gefühlen umzugehen.
❤️ Dazu gibt es unseren dritten Winter-Shot.
Die Botschaft des Tages:
„Meine Gefühle gehören zu mir. Ich darf lernen, ihnen zuzuhören.“
❤️ Extra am Donnerstag: Eltern-Special
Winterstark beginnt nicht im Vitaminschrank.
Nach dem Kids-Call nehmen wir uns zusätzlich Zeit nur für euch Eltern.
Denn wenn wir an einen gesunden Winter denken, denken wir häufig zuerst an Vitamine, Ernährung und Immunsystem.
Doch Kinder sind keine einzelnen Bausteine.
Ernährung, Schlaf, Bewegung, Nervensystem, Gefühle, Gedanken und Verbindung beeinflussen sich gegenseitig.
Wir schauen gemeinsam darauf, welche kleinen Dinge im Familienalltag einen Unterschied machen können – ohne daraus das nächste Projekt für Eltern zu machen.
Und ich zeige euch, warum es bei Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben nicht darum geht, Kindern noch mehr Regeln mitzugeben.
Sondern darum, sie dabei zu begleiten, sich selbst immer besser kennenzulernen.
☀️ Tag 4 – Freitag, 6. November
Meine innere Wintersonne
ICH STÄRKE MICH.
Was denke ich eigentlich über mich?
Welche Gedanken machen mich klein – und welche helfen mir, einen nächsten Schritt zu wagen?
Was kann ich schon richtig gut?
Wer stärkt mich?
Und was gibt mir Kraft, wenn etwas schwierig wird?
Gemeinsam gestalten die Kinder ihre persönliche Wintersonne und entdecken ihre eigenen Stärken und Ressourcen.
☀️ Zum Abschluss mixen wir gemeinsam unseren Sonnenschein-Shot.
Und aus den Erfahrungen der vier Tage entsteht die persönliche:
🌳 WURZELstark-Formel
- Mein Körper mag …
- Mein Bauch freut sich über …
- Wenn meine Gefühle groß werden, hilft mir …
- Ein Gedanke, der mich stärkt, ist …
Die Botschaft des Tages:
„Ich darf mich selbst immer besser kennenlernen und entdecken, was mich stärkt.“
🍊 Das erwartet euch
- ✨ 4 interaktive Live-Kids-Calls via Zoom (17:30–18:30 Uhr)
- 🍎 4 verschiedene Vitamin-Shots zum gemeinsamen Zubereiten
- 🌱 spielerische Übungen rund um Körperwahrnehmung
- 🌈 kindgerechte Ernährungsimpulse
- ❤️ Gefühle verstehen und Körperzeichen wahrnehmen
- ☀️ Mindset, Selbstvertrauen und stärkende Gedanken
- 🏃 Bewegung und kleine Körperübungen
- 👨👩👧 ein zusätzlicher Eltern-Call am Donnerstag
- 💡 kleine Tagesmissionen für euren Familienalltag
- ❤️ und ganz viel gemeinsames Entdecken und Ausprobieren
Für wen ist WURZELstark durch den Winter?
Für Familien mit Kindern von etwa 5–12 Jahren, die ihren Kindern nicht einfach nur sagen möchten:
„Iss gesund.“
„Beweg dich mehr.“
„Sei nicht traurig.“
„Denk positiv.“
Sondern die ihnen helfen möchten, selbst zu spüren, zu verstehen und zu entdecken, was ihnen guttut.
Wer begleitet euch?
Hallo, ich bin Christina!
Ich bin Kinderernährungsexpertin und Heartful Kids Trainerin und durfte bereits mehr als 300 Familien begleiten.
Aus meiner Arbeit mit Kindern und Familien ist Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben entstanden.
Warum?
Weil ich immer wieder erlebe, dass wir Kinder nicht in einzelne Bereiche aufteilen können.
Ein Kind ist nicht an einem Tag Ernährung, am nächsten Gefühle und danach Mindset.
Alles gehört zusammen.
Meine Herzensmission ist es, Kinder dabei zu begleiten, ihren Körper kennenzulernen, ihre Gefühle und Gedanken besser zu verstehen und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Ernährung – Gefühle – Mindset
❤️ Ich darf mir selbst zuhören.
🌱 Ich darf entdecken, was mir guttut.
☀️ Ich darf sein, wie ich bin.
Echte Stimmen. Echte Erfahrungen.
Was Eltern und Kinder aus der Happy Kids Familie berichten:
“Schon nach dem ersten Workshop war unsere Tochter begeistert.“
„Sie hat noch lange danach davon erzählt und freut sich schon auf die nächsten gemeinsamen Erlebnisse.“
„Unser Sohn war vom ersten Workshop an mit voller Begeisterung dabei.“
„Er hat neue Freundschaften geschlossen und wollte beim nächsten Termin unbedingt wieder dabei sein.“
„Die gemeinsame Zeit hat unsere Familie bereichert.“
„Wir haben die Rezepte gleich zu Hause ausprobiert und hatten dabei so viel Freude. Es sind wertvolle gemeinsame Momente entstanden.“
„Man spürt in jedem Workshop, wie viel Herzblut Christina hineinsteckt.“
„Die Kinder fühlen sich gesehen, wachsen über sich hinaus und freuen sich jedes Mal auf das nächste Treffen.“
„Happy Kids ist so viel mehr als ein Workshop.“
„Unser Kind ist mit Begeisterung dabei, probiert Neues aus und wir erleben als Familie mehr gemeinsame Zeit und Leichtigkeit im Alltag.“
„Mama, die Christina mag ich wirklich gerne.“
„Das ist der erste Kurs, den beide freiwillig machen wollten.“
„Mein Sohn hat sogar einen neuen Freund gefunden.“
❄️ Seid ihr dabei?
Dann kommt mit uns auf eine ganz besondere Winterreise.
Vier Tage lang. Vier unterschiedliche Wurzeln.
Und jeden Tag ein kleines Stück mehr Verbindung zu sich selbst.
🌱 ICH SPÜRE MICH.
🌈 ICH VERSORGE MICH.
❤️ ICH VERSTEHE MICH.
☀️ ICH STÄRKE MICH.
🌳 ICH BIN WURZELSTARK.
📅 3.–6. November
🕓 17:30–18:30 Uhr
💻 Live via Zoom
👧🧒 Für Kinder von 5–12 Jahren
❤️ inklusive Eltern-Special am Donnerstag
🎁 Teilnahme kostenfrei
Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben
Starke Wurzeln für diesen Winter.
Starke Wurzeln fürs Leben.